Wat is Time Line Therapy?
Time Line Therapy bestaat uit een serie technieken waarmee een snelle, effectieve en langdurige verandering plaats kan vinden. Deze technieken worden vaak in therapie gebruikt om snel resultaat te boeken op het gebied van gedragsverandering.
Iedereen heeft een tijdlijn, dit is een denkbeeldige lijn waar onze herinneringen in opgeslagen liggen, van onze eerste tot onze laatste, en ook de beelden van de toekomst. Aan deze herinneringen kunnen allerlei emoties gekoppeld zijn. Zowel positieve (liefde, kracht, blijdschap) of negatieve emoties (boosheid, angst, verdriet of schuld). Wanneer je op situaties bovenmatig emotioneel reageert, kan het zijn dat dit refereert naar eerdere herinneringen met eenzelfde emotie. Door middel van Time Line Therapy kun je de emoties van die herinneringen loslaten waardoor je verleden wordt opgeschoond. De herinneringen blijven, alleen de emoties zijn ervan af, waardoor je nu vrijer kunt reageren en gemakkelijker in je leven staat.
Wat is systemische werken?
Systemisch werken richt zich op de menselijke systemen waar je deel van uitmaakt. Dat is in eerste instantie je familie, relaties gevolgd door je vriendenkring, opleiding, werk en club of vereniging.
Herken je je hierin? Heb je teveel verantwoordelijkheidsgevoel? Ben je alleen maar aan het zorgen en geven? Of ben je onzeker, weet je niet wat je wilt en neem je geen initiatief? Ga je obstakels uit de weg? Kun je niet genieten van succes of geluk? Voel je een continue onrust of heb je vage lichamelijke klachten? Met de systemische manier van werken wordt je situatie vanuit een ander perspectief bekeken; je systeem van herkomst.
Je familie is het eerste ‘systeem’ waar je onderdeel van uitmaakt. Knelpunten of problemen die je nu ervaart, komen vaak voort uit bewust en onbewust overgenomen gewoontes, ideeën en overtuigingen, soms van generaties lang. Dit kan voor dilemma’s zorgen wat betreft de keuzes die jij in je leven maakt. Denk aan je studiekeuze, die niet de keuze van je ouders is of jouw besluit om de religie van je (voor)ouders vaarwel te zeggen. De systemische benadering kan je helpen met respect voor het systeem waar je deel van uitmaakt, toch je eigen stappen te maken.
Jouw plaats in het familiesysteem kan doorwerken in andere systemen waar je deel van uitmaakt en je daarin onbewust beperken. Met een familieopstelling kunnen we in korte tijd deze onbewuste patronen zichtbaar maken. Vervolgens biedt de opstelling ruimte om oplossingsgericht te werken, zodat je meer grip hebt op je leven en in je volle kracht kunt staan.
